gdzie mozna

Ja pierdyle, nie wiem gdzie masz te 7% bf-a...sama skóra, żyły i mięcho. Na dupie, dwójkach, brzuchu, no i wewnątrz. Ludzie strasznie błędne pojęcie mają co do oceny bf - widać kable, prążki, mocna krata - od razu 3% %-) 3% to może Munzer miał w najlepszej formie ;-) Solar ja bym chyba nie ryzykował z tym ostatnim posiłkiem, bo jest kosa, a można [...]

[...] dokładnego mechanizmu) sód i potas są względem siebie kompetycyjne. i czy na potrzeby swojego wywodu naprawdę musiałeś opisać drogę od sekrecji ADH (koniecznie uwzględniając gdzie to się odbywa) do kumulacji wody w organizmie na potrzeby zatrzymania sodu? a może służyło to pokazaniu uzyskania wiedzy tajemnej? }:-( co do samej treści Twojego [...]

Ale przechodząc ten okres będzie za to ekstra w poźniejszym okresie, gdzie będzie można szaleć, a wtedy będzie procentowało to co robisz aktualnie :)

Solar - ja nie zawsze zalecam wyjście na 90% CPM, ale często tak robię. I niekiedy to się bardzo dobrze sprawdza. U Wojtka np . zaproponowałem układ gdzie średnia wypadała na poziomie około 85% CPM i waga dalej leciała ;-) Generalnie w czasie redukcji metabolizm zazwyczja zwalnia, ale nie w pełni jest to powiązane z aspektami hormonalnymi (w [...]

@solaros można namiary na pw gdzie kupiłeś Sarm Lgd? Znalazłem dwie firmy i nie wiem czy to nie fake i chciałbym porównać cenę i skład. Jeśli chodzi o formę to dalej zajefajnie i wielki szacunek za ciężką pracę.

[...] - niewielkie i krótkotrwałe. To nie ruska meta w dawce 100mg/dzień czy deka solo. Nie do końca wyolbrzymie ale równie dobrze można sobie zrobić kuku połowa towaru z USA, gdzie są dosypki a nawet o tym nie wiemy. Kopie - kopie. Pali fat - pali. Do tego libido kosmos. Co siedzi w środku pewnie nawet producent do końca nie wie. Nieraz [...]

podeślij kosz takich słodyczy :-D co jak co ale te goowniane słodycze tutaj są tanie jak barszcz pewnie w każdym kraju gdzie jest epidemia otyłości to tak jest butelka wody mineralnej kosztuje tyle co 4-ro pak snickersów ba kola/fanta itd kosztuje 50% tego co dobra woda,lub na równi z średnią wodą 2l 6-cio pak chrupek /czy duże opakowanie chrupek [...]

[...] mieć płaski brzuch 24/7 to nic nie jedz :) A tak na poważnie dostarczamy pożywienie, więc żołądek zmienia swoją wielkość, potem jelita. U jednych to widać bardziej, u innych gdzie układ pokarmowy pracuje jak dobrze naoliwiona maszyna - mniej. Dopóki nie mamy problemów od strony układu pokarmowego (przelewania, wzdęcia, [...]

[...] http://www.t-nation.com/article/most_recent/beast_building_part_3 Na polskie to chyba będzie 'Trening Bydlakow '. 3 mikrocykle 12!tygodni Każdy skierowany na co innego, gdzie celem ostatecznym jest wzrost masy. Ale każdy mikrocykl /fazę - można zrobić oddzielnie. Do tego - jak zawsze - fajnie wytłumaczone. Ja zrobię 2 i 3 po 6tygodni. [...]

[...] na redu robiłeś wszystko po razie w tygodniu tak? Tak,robiłem 3x/week. Partia raz w tygodniu. Najbardziej optymalnie jest robić jak w oryginale, ja w 90% muszę kombinować, gdzie nie zawsze to się sprawdza. Z tym że na redukcji trening schodzi na drugi plan. Bodziec musi być aby utrzymać muskle, ale nic się nie zbuduje więc resztę można [...]

Wcześniej może nie do końca jasno napisałem. Białko to głównie materiał budulcowy. Węgle i tłuszcze dostarczają energii. Więc jak przesadzjac z ww i/lub fatem w jedną czy drugą stronę skutkować może zmianą masy ciała, tak z białkiem sprawa wygląda inaczej. Pominę fakt spożywania 3 czy 4g białka, które może i będzie lepsze przy bardzo dużym [...]

Mówiąc o klimacie nie miałem na myśli tego, że można pogadać z takimi, a nie innymi osobami. Bardziej o to, że w sieciówkach jest non stop sprzęt zawalony, jak się lekko wydrzesz to gapią się jak na d****a i za nim skończą dane ćwiczenie to mija 20 min. No, ale jak ktoś chodzi do sieciówki gdzie tak nie ma jak napisałem to gites.

'Zgodnie z zaleceniami WHO i FAO z 2003 roku odsetek spożywanej przez osoby zdrowe energii pochodzącej z tłuszczów powinien wynosić 15–30%.Zalecenia te zostały zweryfikowane przez grupę ekspertów WHO i FAO w 2008 roku – określono dopuszczalny zakres dystrybucji makroskładnika (AMDR) dla tłuszczów na poziomie 20–35% (mak. 35%, min. 15% dobowego [...]

[...] i to sie nie zmienia w 400g zmieszcze wszystko co chce zjesc wiadomo ze mozna zjesc 5snickersow i litr lodow - ale nie o to chodzi takie iifym skonczylo by sie po miesiacu gdzies tak kiedys pisalem ze takie 350-400g wegli i 150g fatu idealnie mi pasuje zostaje maly niedosyt ale lepiej maly niedosyt i duzy apetyt kolejnego dnia niz przejedzenie [...]

[...] wegli - a to warzywo a jest tez fasolka szparagowa ktora ma 3,4g owoced srednio maja 10g ww/100g produktu srednio dlatego je sie rozne owoce z malymi wyjatkami - podobnie jak w przypadku warzyw banan ma ponad 20g kazdy owoc licze 10g ww na 100gproduktu po za bananem gdzie wchodzi 20g na 100 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-02 15:50:26

[...] smakuje, to się go trzymam. Jeśli coś jest na wagę - musi być opakowanie zbiorcze i sprzedawca powinien udzielić info nt składu, ale prościej kupować produkty w paczkach, gdzie mamy i skład i datę przydatności. Produkty rozpakowane (np. parówki na wagę) mogą mieć krótki termin spożycia i dlatego w sklepach wykłada się je nieraz do lady, by [...]

[...] wiec objetosc posilku ogromna inaczej bedzie gdy bedzie 3000kcal czy nawet <2000 a nawet jesli bylbym zmuszony do oszczedzania to zawsze sa tanie alternatywy lidl,aldi - gdzie odpowiedniki kosztuja 30 czy 50% taniej czy nawet podroby z tesco - kosztuja mniej niz 50% 'oryginalu' cola u mnie 2,6 - tescowa 0,6 snickersy 4,5 - tescowe [...]

heheh dobrze prawisz :) aczkolwiek w ogole mnie to nie martwi, juz dawno by poszła gdzie indziej patrząc na moja "formę" ha ha na szczescie to tak nie dziala zazwyczaj popatrzec mozna,pomyslec tez,podotykac juz nie za bardzo :-D jakby bylo inaczej,nie mielibysmy zadnych uczuc - pewnie co kilka tygodni zmienialibysmy partnera i odwrotnie Zmieniony [...]

[...] nie ma /SFD/Images/2016/3/27/642a1f41314e442e952d66e6c890ac03.jpg ...1000kg pęknie doyebałeś czita%-) /SFD/Images/2016/3/28/aab01692549e4bb183304ae078397cfe.jpg ...powiedz kto Cię czesze i gdzie robisz "trwałą"? }:-(}:-( do formy jak zawsze nie można się doczepić chodź zamiast motywować to tylko denerwujesz{{:-( jest git...kawał grubasa:-))

Jedno i drugie się sprawdzi, teoretycznie. Zależy kogo Będziesz słuchał, jakie treningi wybierał. Są porobione badania jaka częstotliwość jest najbardziej optymalna, ale jak przychodzi co do czego i masz takiego Billa stara czy Rega Parka czy nawet specjalizacje Gdzie partię trenujesz co drugi dzień (i rosniesz) więc wychodzi na to że przy [...]